继2021年白银马拉松事件后，前一段又看了一则让人心痛的新闻：情侣夜爬秦岭冰晶顶，不幸失温遇难。到底什么是失温？为什么如此凶险？今天就来跟大家聊一聊危险的失温。

什么是失温？

人体具有体温调节系统，能将身体核心温度维持在一个适合生存的范围内。但是，当人体的产热速率低于散热速率，体内热量越来越少、不足以保持正常体温时，就会出现“失温”现象。人体体温过低，身体中的生物酶会失效导致人体的化学反应难以进行，进而抑制人体机能，严重者会导致死亡。

失温有哪些症状？

轻度失温:患者体温下降到33°C—35°℃，同时会产生剧烈寒战、四肢冰凉、脸色苍白、严重疲劳、语言不清肌肉不受意识控制、呆滞、记忆力减退情绪改变或失去理智、脉搏减缓、出现幻觉等。

重度失温:患者体温降到32℃以下并且失去意识，进入类似冬眠的状态。具体表现为肌肉不再痉挛、脉搏和呼吸速度放慢、体表血液循环大幅度下降、丧失意识等。

失温后应如何应对？

轻度失温:当感到寒冷、开始颤抖时，应立即停止运动，保持体力，并到避风处躲避来减轻风寒效应。如果衣物潮湿，要立刻脱下，换上干燥衣物，用热水袋、发热贴等物品给脖子、腋窝、腹股沟、脚底等部位进行加温。缓慢回温后，可以补充一些流质、常温的高热量食物，如浓糖水、巧克力等让失温者获得产热需要的能量。

重度失温:千万不能烤火、喝热水否则复温过快会引起低血压和休克，要用干爽保暖的衣物、睡袋之类裹住身体，立即送医抢救。

如何预防失温？

在高寒线路进行大运动量活动时不要穿棉质的内衣，选择快干排汗的内衣。在行动过程中一定要注意衣物的增减，随时增减或者替换衣物。不要让自己过度出汗和疲劳导致体能透支或脱水，及时用食物和热饮补充身体热量。

有人认为，只有在寒冷的环境人体才会出现失温，这是致命的误解。事实上，风、湿、冷这三大因素，只要满足其二，即使是在炎炎夏日，依旧可能发生失温，如果回温处置不及时，仍然可能危及生命！